Fit-Rezept gegen Frühjahrsmüdigkeit – einfach und schnell zubereitet!

Frühjahrsmüdigkeit – was tun? Der Ernährungstrend Clean Eating setzt auf "saubere", also natürliche Lebensmittel und Vollwertkost – ohne Zusatzstoffe und Aromen. Genau das richtige Rezept gegen Frühjahrsmüdigkeit: Mit unseren Tipps stärken Sie Ihr Immunsystem und geben Erschöpfung keine Chance!

Die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Frau joggt gegen Frühjahrsmüdigkeit
  • Licht hilft bei Müdigkeit – also am besten gleich morgens Vorhänge auf und Tageslicht tanken. Ganz besonders wichtig ist es, diesen Tipp gegen Frühjahrsmüdigkeit auch im Büro einzuhalten!
  • Raus an die frische Luft! Bewegung bringt Ihren Kreislauf in Schwung und der Sauerstoff wirkt sich positiv auf Ihren Stoffwechsel aus.
  • Essen Sie nach Möglichkeit kleinere Portionen als sonst, dafür aber auf 5 bis 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt. Das hält den Blutzuckerspiegel konstant und verhindert so Heisshungerattacken und Erschöpfungsphasen.
  • Im Frühjahr brauchen wir Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteine besonders – statt Schnitzel mit Pommes sollten mehr Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Fisch und mageres Fleisch auf Ihrem Speiseplan stehen.

Einfache und leckere Rezepte gegen Frühjahrsmüdigkeit

Diese Rezepte mit vielen natürlichen Muntermachern sind auch für Küchenfaule leicht zuzubereiten und kombinieren die wichtigsten Nährstoffe. Mit diesen Kochtipps gehen Sie erfolgreich gegen Frühjahrsmüdigkeit vor:

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