Recette contre la fatigue du printemps

La tendance culinaire baptisée clean eating mise sur des aliments «propres», donc naturels et complets - sans additifs ni arômes. C'est exactement la recette adaptée contre la fatigue du printemps: nos conseils vous aideront à fortifier votre système immunitaire et à combattre la fatigue.

Conseils contre la fatigue du printemps

Frau joggt gegen Frühjahrsmüdigkeit
  • La lumière agit contre la fatigue - ouvrez les rideaux dès le matin et faites le plein de lumière naturelle, également au bureau.

  • Sortez à l'air libre! L'activité physique stimule la circulation sanguine et l'oxygène agit positivement sur le métabolisme.

  • Mangez en petites portions, réparties sur 5 à 6 repas tout au long de la journée. Ce régime contribue à maintenir un taux de glycémie constant, à éviter les fringales et les phases d'épuisement.

  • Au printemps, nous avons avant tout besoin de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments et de protéines. Remplacez les escalopes et les frites par des produits aux céréales complètes, des fruits, des légumes, du poisson et de la viande maigre.

Recettes contre la fatigue du printemps

Ces recettes légères riches en stimulants naturels associent les nutriments essentiels et sortent le carton rouge contre la fatigue du printemps:

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