Unsere Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit – inklusive Fit-Rezept

Der Ernährungstrend Clean Eating setzt auf «saubere», also natürliche Lebensmittel und Vollwertkost – ohne Zusatzstoffe und Aromen. Genau das richtige Rezept für mehr Energie: Mit unseren Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit stärken Sie Ihr Immunsystem und geben Erschöpfung keine Chance!

Die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Frau joggt gegen Frühjahrsmüdigkeit
  • Licht hilft bei Frühjahrsmüdigkeit – also am besten gleich morgens Vorhänge auf und Tageslicht tanken. Ganz besonders wichtig ist es, diesen Tipp gegen Frühjahrsmüdigkeit auch im Büro einzuhalten!
  • Raus an die frische Luft! Mehr Bewegung im Alltag bringt Ihren Kreislauf in Schwung und der Sauerstoff wirkt sich positiv auf Ihren Stoffwechsel aus.
  • Ernährungs-Tipp gegen Erschöpfung: Essen Sie möglichst kleinere Portionen, dafür auf 5 bis 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt. Das hält den Blutzuckerspiegel konstant und verhindert so Heisshungerattacken und Erschöpfungsphasen.
  • Im Frühjahr brauchen wir Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteine besonders – Sie sollten sich also gesund ernähren und statt Schnitzel mit Pommes mehr Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Fisch und mageres Fleisch auf Ihrem Speiseplan vorsehen.

Ernährungs-Tipps für mehr Energie

Diese leichten Rezepte mit vielen natürlichen Muntermachern kombinieren die wichtigsten Nährstoffe und zeigen der Erschöpfung im Frühjahr die rote Karte. Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein:

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